علامات الاكتئاب , تعريف الاكتئاب.

تعريف الاكتئاب :

الاكتئاب يسمى أيضًا "الاكتئاب السريري" أو "الاضطراب الاكتئابي" هو اضطراب مزاجي يسبب أعراضًا مزعجة تؤثر على شعورك وتفكيرك والتعامل مع الأنشطة اليومية ، مثل النوم أو الأكل أو العمل.

 

 يمكن أن يكون الاكتئاب جزءًا من العديد من مشاكل الصحة العقلية:

 اضطراب ذو اتجاهين.

 اضطراب الشخصية الحدية واضطرابات الشخصية الأخري.

 اضطراب فصامي عاطفي.

 ما هي أنواع الاكتئاب المختلفة؟

 هناك نوعان من أكثر أشكال الاكتئاب شيوعًا:

 الاكتئاب الخفيف يعاني من أعراض الاكتئاب معظم اليوم ، كل يوم تقريبًا لمدة أسبوعين على الأقل يتعارض مع قدرتك على العمل والنوم والدراسة وتناول الطعام والاستمتاع بالحياة.  يمكن أن تحدث  مرة واحدة فقط في حياة الشخص ، ولكن في كثير من الأحيان ، يكون لدى الشخص عدة مرات.

 الاكتئاب المزمن الذي يعاني من أعراض الاكتئاب التي تستمر لمدة سنتين على الأقل.  قد يكون لدى الشخص الذي تم تشخيصه بهذا النوع من الاكتئاب نوبات من الاكتئاب الشديد إلى جانب فترات من الأعراض الأقل حدة.

 تختلف بعض أشكال الاكتئاب قليلاً ، أو قد تتطور في ظروف فريدة ، مثل:

 اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة: تعاني النساء المصابات باكتئاب الفترة المحيطة بالولادة من اكتئاب حاد كامل أثناء الحمل أو بعد الولادة (اكتئاب ما بعد الولادة).

اكتئاب ما بعد الولادة :هو حالة تصف مجموعة من التغيرات الجسدية والعاطفية التي يمكن أن تتعرض لها العديد من الأمهات بعد الإنجاب.  يمكن معالجتة بالأدوية والاستشارة.

 الاضطراب العاطفي الموسمي : هو نوع من الاكتئاب الذي يأتي ويذهب مع المواسم ، وعادة ما يبدأ في أواخر الخريف وأوائل الشتاء ويزول خلال الربيع والصيف.

 الاكتئاب الذهاني: يحدث هذا النوع من الاكتئاب عندما يعاني الشخص من اكتئاب حاد بالإضافة إلى بعض أشكال الذهان ، مثل الاضطراب في المعتقدات الخاطئة الثابتة (الأوهام) أو السمع أو رؤية أشياء مزعجة لا يمكن للآخرين سماعها أو رؤيتها (الهلوسة).

 الاضطراب ثنائي القطب يختلف عن الاكتئاب:  السبب في إدراجها في هذه القائمة هو أن الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب يعاني من نوبات من حالات مزاجية منخفضة للغاية (الاكتئاب).  لكن الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب يعاني أيضًا من حالات مزاجية عالية جدًا (تسمى "الهوس").

 علامات الاكتئاب عند المرأة و الرجل:

 تعاني النساء من الاكتئاب أكثر من الرجال.  قد ترتبط العوامل البيولوجية ودورة الحياة والهرمونات التي تنفرد بها المرأة بارتفاع معدل الاكتئاب.  عادة ما تعاني النساء المصابات بالاكتئاب من أعراض الحزن وعدم القيمة والشعور بالذنب.

 الرجال المصابون بالاكتئاب هم أكثر عرضة للإرهاق والتهيج وأحيانًا الغضب.  قد يفقدون الاهتمام بالعمل أو الأنشطة التي استمتعوا بها ذات مرة ، ولديهم مشاكل في النوم ، ويتصرفون بتهور ، بما في ذلك إساءة استخدام المخدرات أو الكحول.  كثير من الرجال لا يتعرفون على اكتئابهم ويفشلون في طلب المساعدة.

 قد يكون لدى كبار السن المصابين بالاكتئاب أعراض أقل وضوحًا ، أو قد يكونون أقل عرضة للاعتراف بمشاعر الحزن . هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بحالات طبية ، مثل أمراض القلب ، والتي قد تسبب الاكتئاب أو تساهم فيه.

 قد يتظاهر الأطفال الأصغر سنًا المصابون بالاكتئاب بأنهم مرضى ، أو يرفضون الذهاب إلى المدرسة ، أو يتمسكون بالوالد ، أو القلق من أن أحد الوالدين قد يموت.

 قد يعاني الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون المصابون بالاكتئاب من مشاكل في المدرسة ، وقد يعانون من الانفعال والتوتر.  قد يكون لدى المراهقين المصابين بالاكتئاب أعراض اضطرابات أخرى ، مثل القلق أو اضطرابات الأكل أو تعاطي المخدرات.

الاكتئاب :

 ينتشر الاكتئاب بين جميع الفئات العمرية ، في جميع مناحي الحياة تقريبًا.   الهنود هم من بين أكثر الاكتئاب في العالم.  وفقًا لدراسة ترعاها منظمة الصحة العالمية ، في حين أفاد حوالي 9 ٪ من الأشخاص في الهند بأن لديهم فترة طويلة من الاكتئاب خلال حياتهم ، عانى ما يقرب من 36 ٪ مما يسمى نوبة الاكتئاب الرئيسية (MDE).

 حوالي 11٪ من الكنديين يستوفون معايير MDD في مرحلة ما من حياتهم ويعاني حوالي 4٪ من الكنديين من MDD في أي سنة معينة. 1٪ من المصابين بالاكتئاب ينتحرون ، و 50٪ من هؤلاء الأفراد سيكونون في  تواصل مع طبيبهم العام في الشهر السابق للانتحار

 أقل انتشار لمرض MDE كان في الصين (12٪).  متوسط ​​عمر الاكتئاب في الهند هو 31.9 سنة مقارنة بـ 18.8 سنة في الصين ، و 22.7 سنة في الولايات المتحدة.  كانت نسبة الإناث إلى الذكور حوالي 2: 1 ". تصنف منظمة الصحة العالمية الاكتئاب على أنه رابع سبب رئيسي للإعاقة في جميع أنحاء العالم ، وتتوقع أنه بحلول عام 2020 ، سيكون ثاني سبب رئيسي.

 عوامل خطر الاكتئاب تشمل:

 تاريخ عائلي من الاضطراب الاكتئابي.

 فترة ما بعد الولادة.

 فترة ما بعد انقطاع الطمث.

الأمراض الطبية المشتركة ( يعاني الشخص من أكثر من مرض عضوي في نفس الوقت ) .

 نقص الدعم الاجتماعي.

 ضغوط الحياة الرئيسية (فقدان أحد أفراد أسرته أو أفراد آخرين في الشبكة الاجتماعية)

 تعاطي المخدرات.

 تاريخ الأحداث السلبية للطفولة.

 أسباب الاكتئاب

 السبب الدقيق للاكتئاب غير معروف.  يعتقد العديد من الباحثين أن سبب ذلك هو التغيرات الكيميائية في الدماغ.  قد يكون هذا بسبب مشكلة في جيناتك ، أو ناتجة عن بعض الأحداث المجهدة.  على الأرجح ، إنه مزيج من الاثنين.

 بعض أنواع الاكتئاب تنتشر في العائلات.  ولكن يمكن أن يحدث الاكتئاب أيضًا إذا لم يكن لديك تاريخ عائلي للمرض.  يمكن لأي شخص أن يصاب بالاكتئاب ، حتى الأطفال.  قد يلعب ما يلي دورًا في الاكتئاب:

 إدمان الكحول أو المخدرات.

 بعض الحالات الطبية ، بما في ذلك قصور الغدة الدرقية أو السرطان أو ألم طويل الأمد.

 بعض الأدوية مثل المنشطات.

 مشاكل النوم.

 أحداث الحياة المجهدة ، مثل:

 الانفصال عن صديق أو صديقة

الفشل في الدراسة .

 وفاة أو مرض شخص قريب منك.

 الطلاق.

 الإساءة أو الإهمال في مرحلة الطفولة.

 فقدان الوظيفة.

 العزلة الاجتماعية (شائعة لدى كبار السن).

 أعراض الاكتئاب بالتفصيل :

 الحزن هو جزء صغير من الاكتئاب وقد لا يشعر بعض الأشخاص بالاكتئاب على الإطلاق.  تختلف الأعراض باختلاف الأشخاص.  

تشمل بعض أعراض الاكتئاب ما يلي:

 استمرار المزاج الحزين أو القلق.

 مشاعر اليأس أو التشاؤم.

 الشعور بالذنب أو عدم القيمة أو العجز.

 فقدان الاهتمام أو المتعة في الهوايات أو الأنشطة.

 انخفاض الطاقة أو التعب أو "التباطؤ".

 صعوبة التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات.

 صعوبة في النوم أو الاستيقاظ في الصباح الباكر أو النوم.

 تغيرات في الشهية و / أو الوزن.

 خواطر الموت أو الانتحار أو محاولات الانتحار.

 الأرق أو التهيج.

 أوجاع أو آلام أو صداع أو تقلصات أو مشاكل في الجهاز الهضمي بدون سبب بدني واضح و / أو لا يخف حتى مع العلاج

تقييم مخاطر الانتحار

 بمجرد أن يستوفي المريض معايير MDD ، قم بإجراء تقييم لمخاطر الانتحار.

 اسأل المريض عما إذا كانت لديه أفكار حول الموت أو الانتحار ، ويشعر أن الحياة لا تستحق العيش ، وقد قام بمحاولة انتحار سابقة وإذا كان هناك تاريخ عائلي للانتحار.

 إذا كان الجواب نعم على أي مما سبق ، اسأل عن خططهم للانتحار (على سبيل المثال ، هل فكروا في طريقة ، هل لديهم حق الوصول إلى المواد المطلوبة للانتحار وإذا كانوا قد كتبوا ملاحظة).

 ضع في اعتبارك استشارة نفسية طارئة وعلاج داخلي إذا كان المريض يعاني من: أفكار انتحارية مستمرة ؛  محاولة انتحار سابقة ؛  أو خطة حالية.

 إذا كان المريض يعتبر منخفض الخطورة ، ناقش و / أو ضع خطة سلامة مع المريض ، مع تفصيل الخطوات التي سيتخذها المريض إذا تدهور وضعه.

 العلاج والأدوية للشخص المكتئب:

 الخطوة الأولى في الحصول على العلاج المناسب هي زيارة مقدم رعاية صحية أو أخصائي صحة نفسية ، مثل طبيب نفسي .  يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إجراء فحص ومقابلة واختبارات معملية لاستبعاد الحالات الصحية الأخرى التي قد تكون لها نفس أعراض الاكتئاب.

 بمجرد التشخيص ، يمكن علاج الاكتئاب بالأدوية أو العلاج النفسي أو مزيج من الاثنين.  إذا لم تقلل هذه العلاجات من الأعراض ، فقد يكون العلاج بتحفيز الدماغ خيارًا علاجيًا آخر لاستكشافه.

علاج الاكتئاب :

 يمكن أن تعمل الأدوية التي تسمى مضادات الاكتئاب بشكل جيد لعلاج الاكتئاب.

 مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) هي الأدوية التي تزيد من كمية السيروتونين الكيميائي العصبي في الدماغ.  غالبًا ما تكون مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية هي العلاج الأول للاكتئاب.  تتضمن أمثلة SSRIs فلوكستين (بروزاك) ، باروكستين (باكسيل) ، سيرترالين (زولوفت) ، سيتالوبرام (سيليكسا) ، فلوفوكسامين (لوفوكس) ، وإسيتالوبرام (ليكسابرو).

 مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين (SNRIs)

 ثلاثية الحلقات والعقاقير ذات الصلة ثلاثية الحلقات

 مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs)

 يمكن أن تستغرق من 2 إلى 4 أسابيع للعمل.  يمكن أن يكون لمضادات الاكتئاب آثار جانبية ، ولكن قد تقل العديد من الآثار الجانبية بمرور الوقت.  تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي آثار جانبية لديك.  لا تتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب دون التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

 العلاج النفسي

 يساعد العلاج النفسي من خلال تعليم طرق جديدة في التفكير والتصرف وتغيير العادات التي قد تساهم في الاكتئاب.  يمكن أن يساعدك العلاج على فهم العلاقات الصعبة أو المواقف الصعبة والعمل عليها والتي قد تسبب لك الاكتئاب أو تزيده سوءًا.

 علاجات تحفيز الدماغ

 قد يكون العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) وعلاجات تحفيز الدماغ الأخرى خيارًا للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الحاد الذين لا يستجيبون للأدوية المضادة للاكتئاب.  العلاج بالصدمات الكهربائية هو أفضل علاج لتحفيز الدماغ تمت دراسته ولديه تاريخ طويل من الاستخدام.

 يستخدم التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS) نبضات من الطاقة لتحفيز الخلايا العصبية في الدماغ التي يعتقد أنها تؤثر على المزاج.  هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أنه يمكن أن يساعد في تخفيف الاكتئاب.

 قد يخفف العلاج بالضوء من أعراض الاكتئاب في فصل الشتاء.  ومع ذلك ، عادة لا يعتبر علاج الخط الأول.

 كيف تتحكم وتمنع نفسك من الاكتئاب؟

 مع استمرار العلاج ، قد تبدأ في الشعور بتحسن تدريجي.  تذكر أنه إذا كنت تتناول مضادًا للاكتئاب ، فقد يستغرق الأمر من 2 إلى 4 أسابيع لبدء العمل.  حاول أن تفعل الأشياء التي كنت تستمتع بها.   تشمل الأشياء الأخرى التي قد تساعد:

 تحاول أن تكون نشطًا وممارسة الرياضة.

 تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة ، وتحديد الأولويات ، والقيام بكل ما تستطيع.

 قضاء الوقت مع أشخاص آخرين والثقة بصديق أو قريب موثوق به.

 تأجيل قرارات الحياة المهمة حتى تشعر بتحسن.  ناقش القرارات مع الآخرين الذين يعرفونك جيدًا.

 تجنب التطبيب الذاتي بالكحول أو بأدوية غير موصوفة لك.

 كيف ندعم الشخص المكتئب؟

 إذا كنت تعرف شخصًا مصابًا بالاكتئاب ، فساعده أولاً في مقابلة مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي الصحة العقلية.  يمكنك أيضا:

 قدم الدعم والفهم والصبر والتشجيع.

 لا تتجاهل أبدًا التعليقات حول الانتحار ، وأبلغها إلى مقدم الرعاية الصحية أو المعالج.

 ادعُه للخارج للتنزه والنزهات والأنشطة الأخرى.

 ساعده في الالتزام بخطة العلاج ، مثل وضع تذكيرات لأخذ الأدوية الموصوفة.

 ساعده / ها عن طريق التأكد من نقله إلى مواعيد العلاج.

 ذكّره بأن الاكتئاب سيزول مع الوقت والعلاج.

( ذات صلة ) - ( ذات صلة )

                                                                        دمتم في صحة و عافية